불면증 해결하려면1 불면증의 원인과 치료법: 건강한 수면을 위한 7가지 치료법 불면증의 원인과 치료법: 건강한 수면을 위한 9가지 잠이 안 오는 이유 불면증은 잠을 제대로 자지 못하거나 잠을 쉽게 들지 못하는 상태를 가리키는 의학적인 질환입니다. 불면증은 잠을 필요한 양만큼 취하지 못하거나 품질이 좋지 않은 잠을 경험하는 것으로 나타납니다. 이는 일상생활에 부정적인 영향을 미치며, 다음과 같은 증상과 원인을 가질 수 있습니다: 불면증의 주요 증상 불면증의 원인은 매우 다양합니다. 주로 스트레스, 일상적인 불안, 우울, 생활 습관, 환경 요소, 신체적 질병 및 약물 섭취 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 불면증의 주요 원인 중 하나로, 일상에서의 압박이나 갈등, 긴장 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 불안과 우울은 마음의 안정을 해치고 수면 패턴을 깨뜨릴 수 있으며, 심.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
